Francis Lam 健身教練團隊

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健美達人：健身初學者應如何增加肌肉線條？

有不少男男女女的健身人士都在健身房努力地做樓梯機、單車機、跑步等帶氧健身器械，又或會做阻力負重的器械，而且是練得比較輕而多次數，如一組重複15-20次，但結果都很難去增加肌肉線條。你會否有這樣的情況出現呢？以下有幾個要點去教健身初學者增加肌肉線條，希望大家都可以參考一下。

1. 首先要把肌肉練大
2. 較低的脂肪比例（body fat percentage）
3. 有氧運動和飲食控制
4. 多做大組肌肉及多關節動作

詳細內容:
https://hk.lifestyle.yahoo.com/%E5%81%A5%E7%BE%8E%E9%81%94%…

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Francis Lam 是本港著名私人健身教練，亦是Fitness System私人健身心創辦人，創立超過10年，其教練團隊獲獎無數，不少名人藝人亦是其學生客戶，更獲各大媒體採訪及報導肯定。 Fitness System 打破傳統銷售式健身中心，多年口碑保證, 獲廣大媒體及名人肯定, 由星級冠軍教練團隊主理, 以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動，絕不硬銷，製造良好運動氣氛，為任何上來的學員取得良好效果，培養運動興趣。學員成功個案分享: https://goo.gl/2B6coK 瀏覽常規課程資料: https://goo.gl/4M4DL7 即時Whatsapp預約或查詢： http://wa.me/85291384576 電話熱線： 3571 9824 / 9138 4576 地址: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層 highfitnesshk.com

-香港著名私人健身教練 -運動品牌代言人 -人氣健身運動專欄作家 -健身訓練

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